2020.06.20 00:35ニキビの原因チェックリスト筋膜整体師のmakiです。今回はニキビの原因を挙げていきます！ニキビの原因チェックリスト①洗顔時に強く洗いすぎ 回数を洗いすぎ、洗い残し②生理前（ホルモンバランス）③不規則な食生活（食べ過ぎ、極端なカロリー制限、 脂っこい食事、インスタント食品、 甘いお菓子など）④ストレス⑤（肌の）乾燥⑥睡眠不足⑦（体の）冷え⑧紫外線⑨花粉⑩パフの汚れこ...
2020.06.18 01:53便秘の原因チェックリスト筋膜整体師のmakiです。多くの女性が一度は経験があるであろう便秘。便秘の定義は人によって違うと思いますが、日本内科学会では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」としています。ではなぜ便秘になってしまっているのでしょうか？以下の原因が考えられます。便秘チェックリスト①運動不足②水分不足③食物繊維不足④腹筋力の...
2020.06.16 22:36冷え原因チェックリスト筋膜整体師のmakiです。男女530人に対して行った調査結果で女性で66.6％、男性で43.2％も感じているという冷え私も寝る時とか、冷えすぎて寝れなかったりする時があります（泣）ではなせ体が冷えるのか、原因を挙げていきますね！冷えの原因チェックリスト①冷房の部屋に長時間滞在②冷たい飲み物ばかり飲んでいる③筋肉不足（運動不足）④（代謝が悪...
2020.02.26 10:30むくみ原因チェックリスト筋膜整体師のmakiです！お客様からよく聞かれる質問「なぜ●●なの？」今回はむくみについて。何故むくんでしまうのでしょうか？むくむ原因を思いつく限り挙げていきます！むくみ原因チェックリスト①長時間の同じ姿勢（デスクワーク、長時間の移動等）②きつめの服や下着を着けている③塩分のとりすぎ④過度な食事制限 または食べ過ぎ⑤睡眠不足⑥過度な飲酒⑦...
2020.02.21 09:25たるみの原因チェックリスト筋膜整体師のmakiです。今回はお客様からのご相談多数の「たるみ」について。何故たるんでしまうんでしょうか？まず、たるみの原因は大きく分けて３つ考えられます。（1）肌の弾力の低下（肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少すると、 弾力が失われてしまいます。）（2）代謝機能の低下 （代謝機能が低下すると皮下脂肪が厚くなり、 重力の影響で...