EMS・ハイパーナイフについて①
筋膜整体師のmakiです。
さてさて。
先日お客様から
「EMS・ハイパーナイフって
どうなんでしょう？」
というご質問をいただきました。
まず、
EMSって知ってますか？
EMSは
こーんな感じの↓パットで、
そのパットに微量の電気を流し
筋肉に刺激を与えて、
筋力トレーニングのような効果を
生み出す機械です。
超簡単に言うと
貼るだけで筋トレができる
という感じでしょうか。
まず大前提として、
エステなどでオプションでつけられたりしますが、
その1回ではほとんど意味がないので
もし使うのであれば、
自分で機械を購入するのが良いと思います。
貼るだけでいいので
楽ではあるかもしれませんが、
私の個人的な意見としては
あんまりおススメしないかなぁ～～
メリットはもちろんあります。
・「～ながら」できる
（テレビを見ながら、デスクに座りながら）
・筋トレのように苦しい思いをしないで出来る
・効率よく鍛えることができる
（電流により筋肉を動かすため、
通常なら何時間も運動トレーニングをしながら
徐々に鍛えていくインナーマッスルを、
動くことなく、効率的に、
短時間で鍛えることができる。
逆にデメリットは
・EMSの機具によって効果が変わる
（安いEMSだとそこまで効果はないかと・・
私もどのメーカーがいいとかはわからないです。
また、パット用のジェルを
購入し続けないといけないので
その費用もずっとかかります。）
・効果は個人差がある
（人によって体質や生活習慣は違うので、
効果の出方は違います）
・数回では効果は出ない
（筋トレもそうですが、
何か月か続けないと
効果は出ません。）
・EMS後はマッサージが必要
（これも筋トレ同様、
やった後は筋肉が堅くなるので
しっかりとほぐさないと
固くなったままになり、
逆にケガしやすくなったりします）
・かぶれる恐れがある
（肌が弱い方は赤くなったり、
かぶれたりすることがあります）
・電気を流し続けるので、体への影響が「？」
（これに関してはどんな影響があるのかは
証明されていないので何とも言えませんが・・）
また器具を使ったトレーニングは手軽ですが、
あまりこれに慣れ過ぎてしまうと
「機械を使えばいいや！」
という観念が身に付いてしまい、
運動をしなくなってしまうのでは
とも思います。
確かに、EMSは効率的に楽に筋肉は
鍛えられますが、
運動で体を動かせば
・体力の維持・工場
・生活習慣の予防
・免疫力アップ
・認知症の低減
・不定愁訴の低減
・気分転換やストレス解消
・集中力アップ
などなど、
一石何十鳥にもなります！
なので基本は運動を心掛け、
忙しかったり、
けがをしてしまって
どうしても運動出来ない時などに
「補助的」
に使うくらいがいいと思いますよ！
長くなってしまったので
ハイパーナイフについては
次の記事で・・・
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