お水のパワー！驚愕の変化！！

こんにちは！

筋膜整体師のmakiです。

皆さん、”お水”って

どれくらい飲んでいますか？

一般的に、1日に飲む水の量の目安は

1.5リットル～2リットルほどと

言われていますが、

大半の人はこの量に達しておらず、

1日の水を飲む量が少なすぎると

言われています。

私たちの体の約60～70％は

水分で構成されているため、

水の摂取を怠ると、

血流が悪くなったり、

代謝が悪くなったり、

体調不良になりやすい体

になっていくそうです。

では、その水の摂取量を

『1日3リットル』に増やした場合、

どうなるのでしょうか？

サラさんという女性が

実際に飲んだ記事があったので、

ご紹介しますね！

彼女は消化不良に悩んでいて

医者に相談したところ、

毎日3リットルの水を飲むように言われたため、

水を3リットル摂取することを決意したそうです。

するとどうでしょうか。

毎日続けていくと、

見る見るうちに変化が現れたそうです。

その驚愕の変化がこちら！

すごい変化ですよね！！！！

水は単純に水分補給を行うことだけではなく、

尿として体に溜まった毒素を排出する

『デトックス効果』を促します。

そのため、多くの『水』を

摂取することにより、

体の調子を整え、

肌のハリやツヤを保つ結果となったのです。

これを見たら

「私も今日からお水たくさん飲もう！」と

思いませんか？？

一つ注意しなければならないのが、

3Lの量を摂取するとなると

『水中毒』の危険性があります。

（お水を飲みすぎると

体のナトリウム（塩分量）が

減りすぎてしまい

体に異変を起こす）

なのでやはり理想は

1.5～2リットルを

複数回に分けて

摂取するのでよいです。

上記に気を付けて、

是非たくさんお水を飲んでくださいね♪

私はハーブティーで飲むことが多いです＾＾

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