体重計ってのりますか？

筋膜整体師のmakiです。

みなさん、体重計って

どのくらいの頻度で乗りますか？

たびたびお客様（ダイエット中）から

乗ったほうがいいですよねぇ？

と聞かれます。

体重だけに絞っていうなら、

私の考えは

乗っても乗らなくても

どちらでもオッケー

です！

前の記事

（見た目と体重はイコールではない）

でも書きましたが、

体重よりも

脂肪と筋肉量のバランス

が大事なので、

その数値は分かっておいた方が

いいかなと思います。

ただ、

体重を落としたい！！という方に

一つだけアドバイスをするならば、

自分の性格

を考えて体重計に乗る頻度を

決めるのがオススメです。

あなたはちょこちょこ乗ると、

プレッシャーを感じてしまう性格？

乗った方がやる気がでる性格？

私の場合は

「太ったと思った時」

と

「痩せたと思った時」

に乗るのがベストな性格です（笑）

私は自分で決めている基準の体重

があるのですが、

やばい、太った！！

と、（体感的に）体の重さが

基準より1キロ以上増えたと感じたときに

まず一回体重計に乗ります。

すると予想通り増えている。

で、そこからだいたいの期限

（2～３週間とかが多いかな）

を決めて運動なり食事の量・内容を

意識して増えた分の体重を減らしていく。

その間は一切体重計には乗りません。

そして

よし、元の体重に戻ったな！

と確信が持てたらもう一度体重計に乗る。

→元にもどっている！

その繰り返しです。

私、増えた体重を見ると

気分が落ち込んでしまうんです（苦笑）

だから体重計を乗る回数は出来る限り少なく！

が私のやり方。

でも先ほど言った通り、

これはあくまで私の性格に合わせた

やり方です。

毎日ちょこちょこ乗って、

増えないよう毎日生活を調整してもいいし、

はたまた体重計には乗らず、

鏡に映る自分のボディラインで

測ってもいいと思います。

さて、あなたはどういうタイプでしょうか？

是非一度考えてみてください＾＾

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