セルライトをなくそう！②

筋膜整体師のmakiです。

昨日の記事の続き、

セルライトのケアについて。

まず、セルライトは運動や食事など、

通常のダイエットでは解消しにくいのが特徴です。

前回の記事でセルライトは代謝が落ちて、

脂肪細胞に老廃物が蓄積されてしまうことが原因で

発生するとお伝えしました。

30代からセルライトが目立ち始めるのは、

20代後半から代謝が落ちて脂肪だけでなく

老廃物もたまりやすくなっているからです。

そのため、脂肪だけを落とすことが目的のダイエットでは、

セルライトは除去できないのです。

では何をすればいいのか？

セルライトを目立たなくする方法として

1番簡単なのはマッサージです。

今回は一番セルライトが気になる

脚のマッサージの方法をお伝えします。

＜マッサージのやり方＞

①保湿クリームやオイルなどを塗りすべりをよくする

②足裏をもんでほぐす

③足首～ひざ裏へ優しく流すようにマッサージ

（力はあまり入れない）

④ひざ周りをクルクル流す

⑤ひざ裏から太ももの付け根（そけい部）

　までを優しく流すようにマッサージ

以下写真参考。

写真のようにマッサージローラーを

使ってやってもOK！

ポイントはセルライトを「つぶす」ようにマッサージしないこと！

つぶしてしまうとリンパ液がしみだして

余計にセルライトができやすくなってしまいます。

あくまでマッサージでのセルライトケアは

「流す」ことだと意識して優しくマッサージしてください。

毎日コツコツとマッサージしていくと、

２、３か月でボコボコが減っているのが

確認できると思います＾＾

その間にエステで、

機械＋ハンドで流してもらうと

もっと早く効果は出ます。

（私のサロンでも出来ます！）　

最後に。

一番重要なのは

セルライトが出来てからケアするのではなく、

セルライトが出来にくい体づくり

をすること。

つまり

規則正しい生活習慣

が大事です。

どんなに必死にセルライトをケアしても

普段の生活が乱れていては

ケアしている労力も台無しになります。

このことを根底において、

是非セルライトのない体にしていきましょう！

【筋膜リリース店Pygmalion（ピグマリオン）】

住所 :　 池尻大橋駅から徒歩３分

　　　（詳細は予約時にお伝えいたします）

電話　：　050-3695-9658

　　　（施術中は電話に出られません）

メール　：　pygmalion.jpn＠gmail.com

ＵＲＬ　：　https://salondepygmalion.com