お尻が冷える５つの原因
筋膜整体師のmakiです。
みなさん、お尻を触ってみてください（何
冷たくないですか？
運動してもお風呂に入っても
お尻がひんやりと冷たい・・・
この状態になっている人はとても多いです。
非常に気づきにくく、
しかし非常に多くの人がなっている
尻冷えの原因について本日はお伝えしていきます！
お尻が冷える５つの原因
①セルライト
セルライトは不要な脂肪や老廃物が混ざり、
冷えて塊となったものです。
皮膚がボコボコと、
みかんの皮みたいになっているやつです。
セルライトの中には温かい血流は通らないので、
時間経過とともに冷たい脂肪の塊となってしまいます。
また、皮膚のすぐ下に出来る脂肪層なので
その温度が直に感じられやすく、
手で触れると冷えていると感じるのです。
特に女性は骨盤や子宮を守るために
お尻やお腹に脂肪が集まりやすいので、
代謝が悪くなってくると
その脂肪が過剰に集積し始めて
セルライトとなってしまうのです。
冷えたセルライトは血流を阻害し、
更にセルライトを増やすという性質があるため、
溜め込んでしまうとなかなか厄介だったりします・・
②むくみ
むくみと言えば足や顔、と
イメージする方が多いと思いますが、
実はむくみは全身に現れます。
お尻は脂肪が多く、通常の状態から
ぷにぷにとしている感触であるため
それがむくみであるということには
非常に気づきにくいのですが、
足がむくみやすい人は十中八九
お尻にもむくみが生じている
と思ってください。
むくみ部分には老廃物がたっぷりと詰まった
水が溜まっているようなイメージをしていただければ
わかりやすいかもしれませんが、
その老廃物と脂肪が混じり合えば、
落としにくいセルライトとして
体に付着してしまいます。
お尻のむくみは冷たいセルライトの材料にも
なってしまうのです。
③血行不良
PCの普及によりデスクワークの人が増え、
長時間座ることが多くなりました。
座っていると、椅子や床にお尻が密着します。
この部分に自分の体重、
そして重力がかかっているのですから、
お尻の血管はそれらによって圧迫され
血流は6〜7割阻害されている状態です。
血行不良は水分バランスを狂わせむくみを起こし、
温かい血流が届きにくくなり冷えを生み出します。
また、長時間座り続けると
骨盤周囲の筋肉が疲れて姿勢が悪くなりやすく、
慢性的な腰痛や肩こり、首こりの原因にもなります。
こうなると全身の血行不良が起こりますので、
脂肪層の厚いお尻は更に冷えが集まってくるように
なってしまいます。
④筋肉不足
運動量の少ない人に多い冷えの原因が
「筋肉量の不足」です。
人間は10〜20代で最も細胞分裂が活発化し、
少しの運動量でも筋肉が発達します。
しかし、この細胞分裂は加齢とともに
停滞、老化していきます。
そのため一般的には30〜40代から
筋肉の量は落ち始め、細く脆くなっていきます。
多少の運動量ではこの変化を抑制することは出来ず、
俗に言う中年太りなどが
起こりやすくなってしまうのです。
筋肉は体を動かすためだけでなく、
食物や大気中から吸収した水分や熱量を
貯蓄しておく貯蔵庫の役割もあります。
なので、この貯蔵庫が小さくなれば、
溜められる水分量や熱量も減少してしまいます。
⑤子宮周りの血行障害
女性の場合、
子宮周囲や卵巣周囲の血行が悪くなっていると
お尻が冷たくなる場合があります。
子宮を守っている骨盤周りには
太い血管があるのですが、
子宮が冷えるとこの血管を通って
お尻に直接冷えがなだれ込みます。
子宮が冷える原因は、
１、生理時の子宮内のうっ血、血流の低下
２、運動不足による骨盤周囲の筋力の衰え
３、ポリープや筋腫、腫瘍などによる
血行障害、代謝障害
など。
１か２が原因であれば生活習慣の見直しや
サプリメントなどの服用で改善することが多いです。
しかし3つ目のポリープ、ないしは筋腫や腫瘍といった
疾患が素になっている冷えなのであれば、
それは医療機関で適切な処理をしないと改善出来ません。
何をしても冷えが酷くなる、痛みやだるさなど
体調の変化がある場合には
必ず婦人科やレディスクリニックなどの
受診を行いましょう。
次の記事ではお尻が冷えることによる
デメリットをお伝えしますね！
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