マッサージ後のだるさ

筋膜整体師のmakiです。

先日、かなり長時間（自分で）マッサージを

したところ次の日体がだるい、眠い・・・。

みなさんもマッサージ後に

そんな経験ありませんか？

マッサージを受けて楽になるどころか

だるくなって熱が出たり。

あのマッサージ師が下手だった！！！

と思うかもしれませんが、

待ってください。

それは

好転反応

と呼ばれるもので、

実は体が良くなっている証拠なんです。

肩こりを例に説明しますね。

肩が凝っている場合、

肩の筋肉は固くなっています。

筋肉が固くなると、

血管を圧迫して筋疎血（きんそけつ）を起こします。

（ようは血液の巡る量が少ない、貧血ですね）

貧血が起こった場所では

痛み物質がつくられ、

肩コリや肩の痛みのもととなります。

貧血が起き血行が悪くなると、

痛み物質を体外に排出する力が低下します。

その結果、痛み物質が局所にとどまり、

慢性的なコリへと変化するのです。

なので、マッサージなどで

固くなった筋肉をほぐすと貧血状態が改善され、

血液の流れが良くなります。

それによって全身に痛み物質が散って、

肩のコリや痛みが解消する

の、ですが！

今度は肩に溜まっていた痛みを全身で

少しずつ負担することになります。

その結果が全身のだるさといった

体の不調をまねくのです。

それが好転反応！

好転反応は一時的なものなので、

好転反応が出た際は

ゆっくり寝る

そして

水分をたくさんとる！

（汗や尿で痛み物質や疲労物質が

体外に出てくれる）

そうすると１日寝たら翌日は

体がすっきりすることが多いです。

またよく聞かれる

「揉み返し」との違いですが、

揉み返しは筋繊維に沿わないで

マッサージをした場合に起こります。

（鳥のささみとか見ると、

さけるチーズのように一方向に

向かっていますよね）

そうすると筋肉が傷ついてしまうので、

結果痛くなります。

揉み返しは

マッサージをした部分の筋肉が痛む！

そして１日２日時間がたっても

体はスッキリしない！

↑の状態だったら

揉み返しだと思ってください。

さけるチーズ。横にはさけないですよね？

筋肉も同じで、さける方向にマッサージ

しないとダメなのです。

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